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In generale, gli esperti raccomandano di bere dai 6 agli 8 bicchieri di acqua al giorno, in quanto molti sono i benefici dell’acqua, che oltre a mantenere l’idratazione corporea, favorisce il buon funzionamento dell’organismo e la buona salute di pelle e capelli.

Di fatto, l’acqua è considerata il secondo elemento più importante ed indispensabile per vivere, dopo l’ossigeno, infatti rientra in tutti i processi del nostro organismo. Il nostro peso corporeo è composto per circa due terzi di acqua.

  • L’85% del nostro cervello è composto da acqua.
  • Il 22% delle nostre ossa è formato da acqua.
  • Circa l’83% del nostro sangue è composto da acqua.
  • Circa il 75% dei nostri muscoli è formato da acqua.

Una volta stabilito che l’acqua è essenziale per sentirsi bene, vivi e pieni di energia, a seguire vi parleremo degli incredibili benefici dell’acqua in modo che vi abituiate a berne di più.

Da un contributo alla perdita di peso

Uno dei benefici dell’acqua è quello di aiutare a perdere peso, infatti dà una sensazione di sazietà e contribuisce al buon ritmo del metabolismo. Inoltre, è un’ottima alternativa alle bibite gassate e ai succhi di frutta che di solito contengono molti zuccheri e calorie. L’acqua non ha calorie, né carboidrati, né zuccheri. Se bevete acqua, aumentate il metabolismo e questo vi permetterà anche di ottenere migliori risultati per quanto riguarda la perdita di peso.

Fa bene ai reni

Per il buon funzionamento dei reni, è necessario bere acqua a sufficienza. Uno dei benefici dell’acqua, è quello di contribuire a diluire sali e i minerali con cui il corpo forma dei sassolini che solitamente vengono espulsi attraverso l’urina. Se una persona non beve acqua sufficiente, tende a sviluppare calcoli renali.

Fa bene alla salute del cuore

Uno studio condotto dall’Adventist Health Study ha rivelato che le donne che bevono più di cinque bicchieri di acqua al giorno possono ridurre di circa il 41% le possibilità di soffrire di malattie cardiache rispetto alle donne che, invece, bevono solo uno o due bicchieri di acqua al giorno. Allo stesso modo, gli uomini possono ridurre del 54% il rischio di soffrire di malattie coronariche se bevono più di cinque bicchieri di acqua al giorno. Le persone a rischio di sviluppare una malattia cardiaca devono bere acqua come prevenzione.

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